Ejercicios

High knees. Cardio de alta intensidad corriendo en el sitio.

Butt kicks. Carrera en el sitio llevando los talones a los glúteos.

Cardio clásico con cuerda de saltar.

Sentadilla explosiva con salto para potencia de piernas.

Salto explosivo abriendo brazos y piernas al máximo.

Mountain climbers a máxima velocidad para trabajo cardiovascular.

Variación de plancha para trabajar los oblicuos.

Ejercicio de abdomen inferior tumbado boca arriba.

Ejercicio de rotación de torso para oblicuos.

Crunch con rotación alternando codo y rodilla contraria.

Ejercicio de estabilización del core con movimiento opuesto de brazos y piernas.

Ejercicio de suelo para glúteos y zona lumbar.