Plancha lateral
Core
Principiante
Variación de plancha para trabajar los oblicuos.
📋 Instrucciones
- 1 1. Apóyate en un antebrazo con el cuerpo de lado.
- 2 2. Levanta la cadera formando una línea recta.
- 3 3. Mantén la posición el tiempo indicado.
- 4 4. Repite del otro lado.
💪 Músculos trabajados
Abdominales
core
Oblicuos
core
🏋️ Equipamiento
Colchoneta