Planes de entrenamiento

Programa progresivo de 6 semanas diseñado para quemar grasa de forma eficiente combinando cardio HIIT, circuitos metabólicos y días de recuperación activa. Ideal si quieres perder peso de forma sostenible. Se recomienda complementar con una alimentación saludable.

Programa de hipertrofia y fuerza de 8 semanas con splits de tren superior e inferior. Progresión de carga semana a semana para maximizar el crecimiento muscular.

Programa de 4 semanas para definir y tonificar tu cuerpo combinando circuit training, trabajo de glúteos y sesiones de cardio. Perfecto para quienes quieren marcar músculo sin ganar volumen.

Plan ideal para comenzar tu vida fitness. 4 semanas progresivas con descansos adecuados.