Elevación de piernas
Core
Intermedio
Ejercicio de abdomen inferior tumbado boca arriba.
📋 Instrucciones
- 1 1. Tumbado boca arriba con piernas extendidas y manos bajo los glúteos.
- 2 2. Levanta las piernas juntas hasta 90°.
- 3 3. Baja lentamente sin dejar que toquen el suelo.
💪 Músculos trabajados
Abdominales
core
🏋️ Equipamiento
Colchoneta