Dead bug
Core
Principiante
Ejercicio de estabilización del core con movimiento opuesto de brazos y piernas.
📋 Instrucciones
- 1 1. Tumbado boca arriba con brazos hacia el techo y rodillas a 90°.
- 2 2. Baja un brazo hacia atrás y la pierna contraria a la vez.
- 3 3. Vuelve al centro y alterna.
💪 Músculos trabajados
Abdominales
core
🏋️ Equipamiento
Colchoneta