Squat jump
HIIT
Intermedio
Sentadilla explosiva con salto para potencia de piernas.
📋 Instrucciones
- 1 1. Realiza una sentadilla.
- 2 2. Al subir, explota hacia arriba saltando.
- 3 3. Aterriza suavemente doblando las rodillas.
- 4 4. Baja de inmediato a la siguiente repetición.
💪 Músculos trabajados
Cuádriceps
lower
Glúteos
lower
🏋️ Equipamiento
Sin equipamiento