Ejercicios

Ejercicio clásico de pecho y tríceps usando el peso corporal.

Ejercicio de espalda y bíceps con barra de dominadas.

Ejercicio de tríceps usando una silla o banco.

Variación de flexiones con las manos juntas para maximizar el trabajo de tríceps.

Flexiones con los pies elevados para trabajar la parte superior del pecho.

Sentadilla unilateral con pie trasero elevado para mayor rango de movimiento.

Ejercicio de suelo para fortalecer la espalda baja y glúteos.