Sentadilla búlgara
Calistenia
Intermedio
Sentadilla unilateral con pie trasero elevado para mayor rango de movimiento.
📋 Instrucciones
- 1 1. Coloca un pie sobre una silla por detrás.
- 2 2. Baja doblando la rodilla delantera hasta 90°.
- 3 3. Sube a la posición inicial.
- 4 4. Repite con la otra pierna.
💪 Músculos trabajados
Cuádriceps
lower
Glúteos
lower
🏋️ Equipamiento
Sin equipamiento