Flexiones diamante
Calistenia
Intermedio
Variación de flexiones con las manos juntas para maximizar el trabajo de tríceps.
📋 Instrucciones
- 1 1. Pon las manos juntas formando un triángulo (diamante) bajo el pecho.
- 2 2. Mantén el cuerpo recto.
- 3 3. Baja el pecho hacia las manos.
- 4 4. Empuja hacia arriba.
💪 Músculos trabajados
Pecho
upper
Tríceps
upper
🏋️ Equipamiento
Sin equipamiento