Tonificación Total
Intermedio
Tonificar
⏱ 35 min
💪 6 ejercicios
Circuit training de cuerpo completo para tonificar y definir músculos.
Ejercicios (6)
1
Sentadillas
📋 3 series
🔁 15 reps
💤 Descanso: 45s
2
Flexiones
📋 3 series
🔁 12 reps
💤 Descanso: 45s
3
Hip Thrust
📋 3 series
🔁 15 reps
💤 Descanso: 45s
4
Crunches abdominales
📋 3 series
🔁 20 reps
💤 Descanso: 30s
5
Saltos de tijera
📋 3 series
🔁 30 reps
💤 Descanso: 30s
6
Plancha
📋 3 series
⏱ 35s
💤 Descanso: 40s
🔒
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Resumen
Duración
35 min
Ejercicios
6
Dificultad
Intermedio
Meta
Tonificar