Plancha
Core
Principiante
Ejercicio isómetrico para fortalecer el core y la estabilidad.
📋 Instrucciones
- 1 1. Apóyate en los antebrazos y las puntas de los pies.
- 2 2. Mantén el cuerpo en línea recta.
- 3 3. Activa el abdomen y aguanta la posición el tiempo indicado.
💪 Músculos trabajados
Abdominales
core
🏋️ Equipamiento
Colchoneta