Full Body para principiantes
Principiante
General
⏱ 30 min
💪 6 ejercicios
Rutina de cuerpo completo ideal para quienes empiezan. Sin equipamiento.
Ejercicios (6)
1
Saltos de tijera
📋 3 series
🔁 20 reps
💤 Descanso: 30s
2
Sentadillas
📋 3 series
🔁 15 reps
💤 Descanso: 60s
3
Flexiones
📋 3 series
🔁 10 reps
💤 Descanso: 60s
4
Zancadas
📋 3 series
🔁 12 reps
💤 Descanso: 60s
5
Crunches abdominales
📋 3 series
🔁 15 reps
💤 Descanso: 45s
6
Plancha
📋 3 series
⏱ 30s
💤 Descanso: 45s
🔒
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Resumen
Duración
30 min
Ejercicios
6
Dificultad
Principiante
Meta
General