Zancadas
Fuerza
Principiante
Ejercicio unilateral para piernas y glúteos.
📋 Instrucciones
- 1 1. Da un gran paso hacia adelante con una pierna.
- 2 2. Baja la rodilla trasera casi hasta el suelo.
- 3 3. Vuelve a la posición inicial y alterna.
💪 Músculos trabajados
Cuádriceps
lower
Glúteos
lower
🏋️ Equipamiento
Sin equipamiento