Fuerza Tren Inferior

Intermedio Ganar músculo ⏱ 40 min 💪 4 ejercicios

Sentadillas, peso muerto y glúteos para desarrollar potencia en piernas.

Ejercicios (4)

1
Sentadillas
📋 5 series 🔁 10 reps 💤 Descanso: 90s
2
Zancadas
📋 4 series 🔁 12 reps 💤 Descanso: 75s
3
Hip Thrust
📋 4 series 🔁 12 reps 💤 Descanso: 90s
4
Plancha
📋 3 series ⏱ 40s 💤 Descanso: 60s
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Resumen

Duración 40 min
Ejercicios 4
Dificultad Intermedio
Meta Ganar músculo