Rotación de cadera
Movilidad
Principiante
Ejercicio de movilidad para articulación de cadera.
📋 Instrucciones
- 1 1. De pie, coloca las manos en las caderas.
- 2 2. Realiza círculos amplios con las caderas.
- 3 3. Alterna la dirección.
💪 Músculos trabajados
Cuádriceps
lower
Glúteos
lower
🏋️ Equipamiento
Sin equipamiento