Movilidad de hombros
Movilidad
Principiante
Círculos y rotaciones para mejorar el rango de movimiento del hombro.
📋 Instrucciones
- 1 1. De pie con los brazos extendidos.
- 2 2. Realiza círculos hacia adelante y hacia atrás.
- 3 3. Luego cruza un brazo por delante del pecho y sostén 20s.
- 4 4. Repite con el otro.
💪 Músculos trabajados
Hombros
upper
🏋️ Equipamiento
Sin equipamiento