Goblet squat
Fuerza
Principiante
Sentadilla sujetando una mancuerna o kettlebell frente al pecho.
📋 Instrucciones
- 1 1. Sujeta una mancuerna verticalmente frente al pecho.
- 2 2. Realiza una sentadilla profunda manteniendo el torso erguido.
- 3 3. Sube a la posición inicial.
💪 Músculos trabajados
Cuádriceps
lower
Glúteos
lower
🏋️ Equipamiento
Mancuernas