Gato-vaca
Movilidad
Principiante
Ejercicio de movilidad espinal en cuadrupedia.
📋 Instrucciones
- 1 1. En cuadrupedia, al inhalar arquea la espalda hacia abajo (vaca).
- 2 2. Al exhalar, redondea la espalda hacia arriba (gato).
- 3 3. Alterna de forma fluida.
💪 Músculos trabajados
Espalda
upper
Abdominales
core
🏋️ Equipamiento
Colchoneta