Estiramiento de cuádriceps
Flexibilidad
Principiante
Estiramiento de pie para la parte delantera del muslo.
📋 Instrucciones
- 1 1. De pie, lleva un talón hacia los glúteos.
- 2 2. Agarra el tobillo con la mano del mismo lado.
- 3 3. Mantén 20-30 segundos y repite con la otra pierna.
💪 Músculos trabajados
Cuádriceps
lower
🏋️ Equipamiento
Sin equipamiento