Apertura de pecho
Flexibilidad
Principiante
Estiramiento para aliviar tensión en pecho y hombros.
📋 Instrucciones
- 1 1. De pie, entrelaza las manos detrás de la espalda.
- 2 2. Aprieta las escápulas y abre el pecho hacia arriba.
- 3 3. Mantén 20-30 segundos.
💪 Músculos trabajados
Pecho
upper
Hombros
upper
🏋️ Equipamiento
Sin equipamiento